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粥養生之道,減肥之法

發布人:admin   發布時間:2021-3-22   訪問次數:63

粥養生之道,減肥之法

  喝粥也可以減肥,如果想要減肥的人常常用粥來代替主餐,從而達到減肥的效果。經親身實驗,如果一個周一日三餐只喝粥和水,可減掉8斤,當然此法并不科學,因為你如果在減輕之后恢復正常的飲食甚至暴飲暴食,那最后的結果并不僅僅是增長8斤這么簡單。

  如果你覺得堅持不住一日三餐只喝粥,那么可以選擇在晚上的時候以粥代替主食,來減少對食物的攝入量,從而達到減肥效果,其實減肥之路靠的是細水長流,莫要貪圖一蹴而就。不同的粥,味道不同,對身體也有不同的作用。

  【紅棗】

  首先這幾年來比較熱門的紅豆薏米粥。紅豆和薏米具有消除水腫,美白祛斑的作用,而在里面搭配上紅棗更是有利于從內而外的改變女性氣色,讓人的臉蛋看起來更加紅潤有光澤。護理皮膚并不僅僅是做好外部的美容,更加重要的是有著良好的飲食和生活習慣。如果你覺得口味偏淡可以在里面放入適量的糖。

  【荷葉粥】

  當看到荷葉粥的時候沒有做過粥的初學者會不會以為就是將粥和荷葉一塊煮熟就行,那我只能說這種做法是錯的。而荷葉粥的正確做法是先將洗干凈的荷葉用剪刀或者刀子弄成比手要小的形狀,然后放入鍋中再注入適量的水后用大火煮,直至水發黃發綠,把荷葉撈出再倒入米后煮,過上幾分鐘帶著荷葉清香的粥就能呈現在你的面前可以放入適量的棗,可以點綴粥,也可以增加喝粥的樂趣。

  【綠豆粥】

  其實炎熱的夏天最適合喝的莫過于是綠豆粥,因為綠豆粥是夏日消暑的良藥,特別是暴露在太陽底下工作的人來說,回家喝一碗熱熱的綠豆粥,能夠消暑益氣、清熱解毒。綠豆的吃法不僅僅只限于粥這種方式還有綠豆糕,綠豆餅之類的,因為綠豆粥的糖分較少,還有改善干燥皮膚和保濕成分及礦物質,給皮膚提供水分的作用,所以要減肥美容養顏的女性朋友平時可以多食用綠豆,但體寒和一直在服用藥物的人來說,最好就不要選擇食用綠豆。(圖片來源:視覺中國)

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